Cô gái chia sẻ thực đơn giảm 13kg mỡ thừa khiến hàng ngàn phụ nữ làm theo và hốt hoảng vì thành công ngoài mong đợi

Cô gái chia sẻ thực đơn giảm 13kg mỡ thừa khiến hàng ngàn phụ nữ làm theo và hốt hoảng vì thành công ngoài mong đợi

Thực đơn giảm 13kg mỡ thừa của nữ sinh viên trường Luật làm chị em phát sốt, thi nhau làm theo và nhận kết quả ngoài mong đợi.

Cô gái giảm thành công 13kg trong 2 tháng là Lê Hải Yến, hiện đang là sinh viên năm cuối trường Đại học Luật Hà Nội. Yến cho biết trước đây mình nặng tới hơn 65kg, thân hình mũm mĩm hay bị trêu chọc khiến cô vô cùng tủi thân và mặc cảm. Cộng thêm việc chơi với cô bạn thân có dáng người nhỏ nhắn, khi đi mua sắm chung cô lại càng tủi thân khi những bộ đồ mình thích lại không mặc được hoặc mặc không đẹp. Từ đó, Yến đã xây dựng thực đơn giảm cân khoa học phù hợp với bản thân và quyết tâm thực hiện để sở hữu thân hình quyến rũ.

Trước đây Yến sở hữu thân hình khá mũm mĩm và khó mặc đồ đẹp – Ảnh: NVCC
Zalo
Ảnh minh họa

Thực đơn giảm cân của Yến dựa trên nguyên tắc truyền thống là hạn chế tinh bột, kiêng đường và chất béo. Ưu điểm của phương pháp này là ăn đủ chất để đảm bảo sức khỏe bổ sung nhiều rau và trái cây để giảm cân và làm đẹp da. Trong quá trình thực hiện, cô bỏ hẳn đồ ngọt và cơm trắng, vẫn ăn vừa đủ bún, khoai, bánh mì, ăn nhiều rau xanh và trái cây ít đường. Ngoài ra phải uống đủ 1 lít nước chanh loãng và 1 lít nước lọc mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân của Yến giúp giảm cân nhanh làm đẹp da hiệu quả – Ảnh: NVCC

Zalo
Ảnh minh họa

Thực đơn cụ thể trong 1 ngày của Hải Yến:

+ Sáng: 3-4 lát bánh mì trắng + 1 ly nước chanh pha loãng

+ Trưa: rau + thịt/ cá/ trứng + 1 ly nước chanh pha loãng

+ Tối: Rau xanh + hoa quả ít đường + 1 ly nước lọc.

Với thực đơn này, mấy ngày đầu người ăn kiêng sẽ thấy hơi mệt một chút nhưng sau khi thích nghi sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, không còn thấy chóng mặt nữa. Việc uống đủ nước là hết sức cần thiết giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, mất đi cảm giác thèm ăn và đảm bảo da dẻ luôn mịn màng.

Sau khi giảm cân thành công, Yến có thể tự tin diện bất cứ bộ đồ nào mà mình muốn – Ảnh: NVCC
Zalo
Ảnh minh họa

Kết quả thành công ngoài mong đợi

Yến cho biết sau khi áp dụng này thực đơn này 1 tuần, cô giảm được 4kg, sau đó trung bình mỗi tuần giảm được 2kg. Sau khoảng 4 tháng ăn kiêng, Yến đã đánh bay được 13kg mỡ thừa, cơ thể nhỏ gọn, săn chắc lại, đặc biệt phần đùi và bụng giảm rõ rệt.

Hải Yến giảm 13kg mỡ thừa, sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ – Ảnh: NVCC
Zalo
Ảnh minh họa

Dù giảm cân thành công nhưng việc chú ý ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng để không tăng cân trở lại. Hải Yến chia sẻ kinh nghiệm: “Để duy trì cân nặng sau khi giảm cân thì mình vẫn hạn chế tối đa đồ ngọt. Mỗi bữa nửa bát cơm, ăn nhiều rau và uống nhiều nước, vừa giữ dáng đẹp da vừa tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, để làn da luôn hồng hào khỏe mạnh cần phải ăn đủ 3 bữa, uống nhiều nước và ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày”.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *