Chè đậu xanh hạt sen bổ dưỡng cho ngày hè

Chè đậu xanh hạt sen bổ dưỡng cho ngày hè

Đậu xanh và hạt sen là hai thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, hè này tại sao không nấu món chè đậu xanh hạt sen vừa ngon lại vừa bổ cho gia đình cùng thưởng thức.

Thành phần

200 g đậu xanh cà vỏ, 3 đài sen tươi, 50 g đường cát, 1 ít muối, 1-2 ống vani

Hướng dẫn

Lấy hạt sen từ đài sen ra, lột vỏ, bỏ tim sen, rửa qua nước. Nếu mua hạt sen khô thì bạn ngâm qua nước ấm cho nở.

Đậu xanh rửa sạch , bắt lên bếp nấu cho chút xíu muối và nấu đến khi hạt đậu xanh nở, thời gian khoản 20 phút.

Cho hạt sen vào nấu trong vòng 10 phút sau đó cho đường và vani, gia giảm lượng đường theo khẩu vị của gia đình bạn. Có thể ăn nóng hoặc dùng chung với đá viên/ đá bào đều được.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *